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LA PROCRASTINACIÓN: CÓMO AFRONTARLA

En esta nueva entrada en nuestro Blog, trataremos desde empleorecuros.es como hacer frente a uno de los aspectos

En esta nueva entrada en nuestro Blog, trataremos desde empleorecuros.es como hacer frente a uno de los aspectos que nos afectan laboralmente, tanto si estamos en proceso de búsqueda de empleo como si nos encontramos ocupadas/os, y no es otro que la Procrastinación, es decir, ¿Eres de las o los que deja siempre para otro momento las tareas o cuestiones que tienes pendiente?

“Cuando postergamos una tarea o acción de forma voluntaria y sistemática, estamos procrastinando”

  Básicamente, se entiende por procrastinación la conducta de postergar de forma sistemática y voluntaria, aquellas tareas que debemos hacer, las cuales, son cruciales para conseguir nuestros objetivos (por ejemplo, prepararnos una entrevista de trabajo si estamos buscando empleo, o la presentación del proyecto de fin de curso, o prepararnos ese examen de inglés que tanto necesitamos aprobar, terminar el informe que nos han pedido, etc.), y que son reemplazadas por otras irrelevantes pero más placenteras de hacer.

“Fundamentalmente, la Procrastinación está relacionada con la mala gestión del tiempo”

  Como decimos, da igual la posición laboral que tengamos (trabajando o no), ya que afecta a todas las personas por igual. Así, se estima que la procrastinación es un fenómeno complejo que se encuentra muy relacionado con la mala gestión del tiempo que hacen las personas que lo sufren, ya que el/a procrastinador/a suele sobreestimar el tiempo necesario para llevar a cabo la tarea que tiene pendiente en función de los recursos que dispone, lo que a su vez, está asociado con una falsa sensación de autoconfianza y seguridad.

“Existen estudios que indican que la Procrastinación se encuentra asociada a la desmotivación”

  En cuanto a las causas o motivos que llevan a determinadas personas a la procrastinación indicar que son muy diversos y complejos, los cuales, según determinados estudios, se encuentran asociados a ciertos estado de desmotivación, que conllevan aparejados estados de letargo; carácter perfeccionista (al privar de empezar a realizar proyectos por temor a no poder hacerlo “tan perfecto”); baja tolerancia a la frustración (por miedo a que no ser capaz de llevar a cabo las tareas con éxito); entre otros.

  En resumen, las personas procrastinadoras suelen ser bastantes activas, siendo su mal, sustituir de forma sistemática y voluntaria lo que deben hacer (y que no les atrae) por otras tareas que les son más placenteras y agradables.

 En cuanto a las técnicas a emplear para dejar de procrastinar y postergar tareas, desde empleorecursos.es queremos indicar las siguientes:

  • Planificar las tareas diarias para así tener un control exhaustivo de lo que debes hacer.
  • A su vez, establecer subtareas con plazos para cada una de ellas.
  • Ser realista en dicha planificación de acciones.
  • Comunica a tu entorno tus acciones diarias para así añadirte presión social que te motive
  • Recompénsate por los avances que estás teniendo.

Por último, y como siempre, para saber más sobre la procrastinación y la forma de afrontarla, junto con aspectos de Derecho Laboral, Orientación para la búsqueda de trabajo, ofertas de empleo, etc., le invitamos a visitar nuestra web, www.empleorecursos.es.

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