En el contexto actual, la ansiedad en el lugar de trabajo es una realidad cada vez más extendida. La presión, exigencias y un ritmo de trabajo frenético generan estrés y ansiedad en las y los trabajadores, lo que sin duda, afecta no solo a su salud y bienestar, sino que también, a su desempeño profesional y vida personal.
En empleorecursos.es entendemos que es necesario que el área de gestión del talento establezca medidas para reducir este riesgo, a la vez que promueva un ambiente de trabajo saludable y productivo.
Así, a partir de nuestra experiencia laboral coordinando áreas de recursos humanos en varias empresas, entendemos que son varias las medidas a poner en marcha, las cuales, se pueden simplificar en las siguientes:
1. Promover una comunicación abierta
Una de las primeras acciones para controlar la ansiedad en el lugar de trabajo es crear un entorno de comunicación abierto y de apoyo a las necesidades emocionales de las y los colaboradores con objeto de que se sientan cómodos para expresar sus inquietudes y sentimientos sin miedo a posibles consecuencias.
Es esencial que las y los líderes estén disponibles para escuchar y brindar orientación según sea necesario, por lo que son útiles sesiones periódicas de retroalimentación y crear canales de comunicación para discutir problemas y encontrar soluciones.
2. Establecer expectativas claras
La incertidumbre y la falta de claridad sobre las expectativas pueden contribuir significativamente a la ansiedad en el lugar de trabajo. Es importante que se establezcan expectativas claras y realistas para las y los trabajadores y sean transparentes en cuanto a objetivos, funciones y responsabilidades.
La retroalimentación continua sobre el desempeño y el reconocimiento del éxito también pueden ayudar a reducir la ansiedad al brindarles a las/os empleadas/os un sentido de dirección y propósito en el trabajo.
3. Promover el equilibrio entre la vida personal y laboral
Las y los trabajadores necesitan tiempo para descansar, relajarse y participar en actividades fuera del entorno laboral. Contar con horarios de trabajo flexibles, permitiendo el trabajo remoto cuando sea posible y alentar a que disfruten de sus vacaciones, favorecen estas acciones.
4. Ofrecer recursos y programas de bienestar
Sesiones de atención plena y actividades recreativas, pueden ayudar a gestionar el estrés y la ansiedad de forma más eficaz. Además, si se acompañan de herramientas y técnicas de afrontamiento se estará fomentando una cultura de bienestar en el trabajo, por medio de programas de capacitación en técnicas de respiración, meditación y gestión del tiempo, entre otras.
En resumen, la ansiedad en el lugar de trabajo es un problema grave que afectar de modo negativo a la salud y el desempeño de las y los empleados. Por ello, la implementación de estrategias efectivas de recursos humanos puede superar este desafío y fomentar un ambiente de trabajo saludable y productivo